Stress da lavoro e iperconnessione: un italiano su due sotto pressione

Lo stress da lavoro è diventato una delle principali cause di disagio psicologico, stanchezza mentale e perdita di equilibrio nella vita quotidiana. Secondo un sondaggio promosso dall’Università di Udine su 625 italiani tra i 18 e i 60 anni, quasi una persona su due collega il proprio malessere alla pressione professionale. Accanto a questo fenomeno cresce anche l’iperconnessione, che rende più difficile separare lavoro, tempo libero e relazioni personali.

Stress da lavoro, ritmi intensi e pressione costante

Il dato più significativo riguarda il 47% degli intervistati, che indica lo stress da lavoro come prima fonte di malessere. A pesare sono soprattutto ritmi serrati, obiettivi elevati e richieste continue di produttività. La pressione a dimostrare sempre efficienza può alterare il rapporto con sé stessi e con gli altri, riducendo gli spazi di pausa e recupero. Come sottolineato dal filosofo Eugenio Mazzarella, diventa necessario ritrovare luoghi e momenti in cui non sia sempre richiesto di “performare”. In sintesi, le cause più frequenti sono:

• carichi di lavoro percepiti come eccessivi;

• aspettative professionali sempre più alte;

• mancanza di pause reali durante la giornata.

Iperconnessione e difficoltà a staccare davvero

Oltre al lavoro, emerge con forza il peso dell’iperconnessione, segnalata dal 27% degli intervistati come causa di effetti negativi. Notifiche, messaggi, email e reperibilità costante creano una condizione di sovraccarico digitale, in cui la mente resta sempre attiva e pronta a rispondere. Questo riduce la qualità del riposo, limita la concentrazione e rende più fragile il confine tra vita privata e professionale. Lo stress da lavoro si amplifica quando lo smartphone diventa un’estensione dell’ufficio e impedisce di recuperare energie. Per molti italiani, il problema non è solo lavorare troppo, ma non riuscire mai a sentirsi davvero fuori dal lavoro.

Natura e relazioni come strumenti di equilibrio

Di fronte a una quotidianità percepita come frenetica, gli italiani cercano vie semplici per recuperare benessere, calma e connessione umana. Il 31% degli intervistati indica la natura come spazio di sollievo, mentre il 29% punta sulle relazioni sociali. Camminare all’aperto, trascorrere tempo in ambienti verdi o condividere momenti con amici e familiari aiuta a ridurre la tensione accumulata. Secondo il rettore dell’Università di Udine, Angelo Montanari, la sfida non è soltanto trovare equilibrio, ma riuscire ancora a immaginarlo. In questo senso, contrastare lo stress da lavoro significa recuperare tempo non produttivo, presenza e qualità delle relazioni.